La liberté commence par le corps. Les postures sur le tapis-laboratoire aident à sentir les résistances -épaules, hanches, dos,... L'observation permet alors le relâchement, le désencombrement et plus d'aisance. Notre manière de respirer nous indique notre état psychique et émotionnel.

Il n'y a rien à changer mais à observer pour que (peut-être) ça change. Devenir le témoin de chaque sensation et pensée apporte peu à peu une transformation dans son quotidien, celle d'être de moins en moins ballotté par ses conditionnements inconscients et de vivre alors avec plus de lucidité; C'est la reconnaissance de l'enfermement qui nous porte vers la libération.

"La discipline, l'étude de soi, l'abandon des fruits de ses actes sont le yoga de l'action quotidienne". Yoga-Sutras

"Un homme affamé ne "s'intéresse" pas à la nourriture, pas plus qu'un homme qui se noie ne "s'intéresse" à l'air. Pour celui qui aspire à la Libération, la connaissance du Soi n'est pas un sujet d'intérêt. Elle est vitale." Mooji