Le yoga pour se défaire de ses illusions et vivre dans le présent

Par Samtosha

Durant tout le temps où nous sommes sur notre tapis de yoga, il nous est demandé de nous concentrer sur notre corps, sur notre respiration, sur toutes les pensées ou émotions qui nous traversent. Pourquoi? Parce que le yoga est un outil nous apprenant...

Lire la suite

Stage de yoga au Touquet ce samedi 3 octobre

Par Samtosha

Finalement, je n'y vais pas.

Lire la suite

Vous débutez le yoga

cours, mouvement, pratique, seance, yoga

Par Samtosha

Quelques petits conseils pour celles et ceux qui s'inscrivent dans un cours collectif pour la première fois: Le yoga est une discipline complète puisqu’on travaille sur tous les niveaux de l’être humain : physique, mental et spirituel*. En effet, le yoga...

Lire la suite

Une posture comme une graine

fleur, graine, posture, souffle

Par Samtosha

La posture est accompagnée par le souffle de la même manière que l'on arrose la graine d'une fleur pour la faire germer et grandir. Cela demande de la patience, de la régularité, mais également de la douceur. Dès lors que c'est notre mental qui décide...

Lire la suite

La respiration

diaphragme, muscle, respiration

Par Samtosha

I- Généralité La respiration est un domaine où, d’une technique à l’autre, circulent beaucoup de règles arrêtées et peu fondées ; certains préfèrent utiliser l’inspiration pour s’installer dans une posture, d’autres privilégieront l’expiration. Nous entendons...

Lire la suite

Préparation pour la posture de la Tortue - Kurmasana

flexions, kurmasna, posture, tortue

Par Samtosha

Image Cette pratique se fait avec un bon échauffement, surtout si c'est le matin. Donc, des salutations et des étirements de toute la face postérieure du corps. Vous pouvez faire une séance complète en rajoutant entre chaque posture d'autres familles...

Lire la suite

"Esprit Yoga" n° 27 sur le thème de l'épanouissement

Par Samtosha

Séance calme et concentration

Par Samtosha

Les postures ne sont pas un but en soi mais un chemin où chaque mouvement devra se faire en conscience. Pour cela, se connecter au rythme du souffle. Avant de commencer les postures prenez le temps de rester allongé pour prendre conscience de votre corps,...

Lire la suite

Séances yoga plein air ....Merci à tous!

Par Samtosha

Toutes les photos de yoga en plein air sont ici Je propose de faire une dernière séance ce soir vendredi 28 août de 18 à 19h30 au Jardin Coquelle à Dunkerque. Vous pouvez vous inscrire en commentaire ci-dessous. Pour terminer par un petit moment convivial...

Lire la suite

C'est quoi le bonheur?

Par Samtosha

J'aime beaucoup tout ce que dit Natalie Lefèvre. ...et en particulier sur le yoga

Lire la suite