Préparation pour la posture de la Tortue - Kurmasana

02.09.2015

Cette pratique se fait avec un bon échauffement, surtout si c'est le matin. Donc, des salutations et des étirements de toute la face postérieure du corps. Vous pouvez faire une séance complète en rajoutant entre chaque posture d'autres familles de postures (torsions, flexions arrière, flexions latérales, équilibres, appuis sur les mains,...). N'oubliez pas la conscience du souffle et restez très vigilants quant à vos limites. La tortue va lentement mais sûrement! Pour vous rassurer, il me reste quelques cm de progression avant de tendre complètement mes jambes.