Séance de yoga pour assouplir les hanches

Par Samtosha

Séance pour délier la colonne vertébrale

Par Samtosha

Pris dans le magazine "Esprit yoga" n°2 de l'été 2011

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Délier les épaules et les omoplates

Par Samtosha

Illustration prise dans "Esprit Yoga" Mai 2012

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Séance de yoga audio: l'attention au souffle

audio, respiration, yoga

Par Samtosha

Voici une séance de yoga audio où l'attention est portée sur le souffle Vous pouvez l'écouter directement ici Installez-vous simplement sur votre tapis et laissez-vous guider...

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Enchaînement: Grandes salutations

enchaînement, grandes salutations

Par Samtosha

Voir les explications en commentaires et si vous voulez être aidé dans un premier temps téléchargez « Grandes salutations.WMA » (clic droit - enregistrer la cible du lien sous...)

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Préparation pour la posture de la Tortue - Kurmasana

flexions, kurmasna, posture, tortue

Par Samtosha

Image Cette pratique se fait avec un bon échauffement, surtout si c'est le matin. Donc, des salutations et des étirements de toute la face postérieure du corps. Vous pouvez faire une séance complète en rajoutant entre chaque posture d'autres familles...

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Séance calme et concentration

Par Samtosha

Les postures ne sont pas un but en soi mais un chemin où chaque mouvement devra se faire en conscience. Pour cela, se connecter au rythme du souffle. Avant de commencer les postures prenez le temps de rester allongé pour prendre conscience de votre corps,...

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Dix mouvements pour s'entraîner à être présent

Par Samtosha

(Une vidéo a été rajoutée en dessous de l'article). Initialement conçu pour s’étirer et faire des pauses entre de longues périodes de méditation assise, les 10 mouvements de la Pleine Consciente de Thich Nhat Hanh sont devenus si populaires qu'ils sont...

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Tadasana et Utthita Trikonasana - A quoi servent les postures?

Par Samtosha

Yoga signifie unir, atteler, réconcilier ce qui est séparé. L'Homme a développé une tendance vers la dualité et n’a aujourd'hui plus conscience que TOUT dans l'univers est interdépendant et connecté, que chaque action a des répercussions localement et...

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Assouplissement de la colonne vertébrale

Par Samtosha