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  • ...l’énergie. Si un repas est pris juste avant la séance, l’esprit sera beaucoup moins alerte et, selon les postures, il est possible d’avoir des reflux au niveau de l’œsophage. L’idéal est de manger léger au moins deux heures avant. Si vous pouvez vous passer de...

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  • La posture est accompagnée par le souffle de la même manière que l'on arrose la graine d'une fleur pour la faire germer et grandir. Cela demande de la patience, de la régularité, mais également de la douceur. Dès lors que c'est notre mental qui décide de nous faire aller plus loin dans la...

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  • ...multiplie les sensations de vitalité, de détente, de bien-être et d'équilibre intérieur. Installés dans notre posture et notre respiration, nous recevons avec davantage de sensibilité les caresses du soleil, du vent ou même parfois de la pluie sur notre peau. Nos pieds et nos mains...

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  • ...toute la face postérieure du corps. Vous pouvez faire une séance complète en rajoutant entre chaque posture d'autres familles de postures (torsions, flexions arrière, flexions latérales, équilibres, appuis sur les mains,...). N'oubliez pas la conscience du souffle et restez très vigilants...

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