• Quand on débute dans le yoga, on peut avoir les réflexes que l'on a dans les cours de gymnastique ou de stretching ou tout autre sport, c'est à dire projeter un résultat, qu'il soit d'ordre de la souplesse, de la force ou de la performance chronométrée. Des réflexes scolaires peuvent apparaître aussi, tels que vouloir faire mieux que son voisin ou chercher l'approbation du professeur.

     

    Faire la posture sans rien en attendre est un exercice difficile pour beaucoup. Dans les textes traditionnels indiens, il est question de faire l'action sans attendre les fruits de l'action.

     

    La posture pourrait s'apparenter à "faire la planche". Une juste  résistance pour ne pas couler tout en se laissant porter avec une certaine passivité. Attitude qui ne se  réclame d'aucun objectif à atteindre. Être là tout simplement. Abandon.

     

    Les postures de yoga consistent à expérimenter le non effort, à se laisser porter par le souffle qui, selon son rythme, nous indique si nous sommes dans l'effort ou le juste milieu: Sthira-Sukha.

     

    Le temps de détente entre deux postures est l'occasion de revenir encore plus profondément en soi, d'accueillir toutes les sensations qui se présentent. Comment suis-je à cet instant? Impatient(e)? tendu(e)? Est-ce que j'attends quelque chose? Envie de dormir? Apaisé(e)? Joyeux(se)? Dans un relâchement ou abandon total?...

     

    Il n'y a pas de bonne réponse. La seule bonne réponse est de reconnaître son état (physique, psychique et émotionnel) et de l'accueillir tel qu'il se présente.

     

    Le yoga ne donne pas d'objectifs mais grâce à une pratique régulière, il apporte ses effets ...joyeux!

     

    Marie-Eve Octobre 2012

     

    A lire:   Être en yoga

     

     

    Faire la planche
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    Vous êtes plusieurs à m'avoir demandé ce texte.

    Comme il est interdit de le reproduire suivez ce lien:

     
    Malheureux à cause du passé ?
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  • Dernièrement, on m'a sollicitée pour donner une séance de yoga à domicile à l'occasion d'un anniversaire. Je n'y avais jamais pensé. Donc, si vous êtes en manque d'idées, si vous en avez assez d'offrir des choses finalement inutiles, une séance de yoga découverte est une très bonne idée.

    Je vous laisse découvrir les tarifs ici.

    La séance écrite est ensuite donnée pour pouvoir la refaire autant de fois qu'on en a envie.

     

    Un cours de yoga à domicile en cadeau, pourquoi pas?
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  • http://www.detente-attitude.com/ressources/billets_7/relaxation_aux_pierres_chaudes-2-v4b5.jpg

     

    Voici trois relaxations enregistrées, il vous suffit juste de cliquer sur les différents liens et de vous allonger...

     

     

    Relaxation audio "L'éponge" 12 minutes

    (Contraction et décontraction musculaire)

     

     


    http://lapausemusicale.e-monsite.com/medias/images/mindy495986770.jpg

     

    Relaxation audio "Grande détente" 15 minutes

     
    http://www.sophro-psy-provence.fr/web_images/relaxation3.jpg

     
    Relaxation audio 10 minutes

     

     
    http://www.sophro-psy-provence.fr/web_images/relaxation-zen-1-.png

     

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