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    Séance de yoga pour délier la colonne vertébrale

     

    Séance de yoga pour délier la colonne vertébrale
     
     
    Séance de yoga pour délier la colonne vertébrale
     
     
    Séance de yoga pour délier la colonne vertébrale
     
     
    Séance de yoga pour délier la colonne vertébrale
     
     
    Séance de yoga pour délier la colonne vertébrale
     
     
    Séance de yoga pour délier la colonne vertébrale
     
     
     Séance de yoga pour délier la colonne vertébrale
     
     

    Pris dans le magazine "Esprit yoga" n°2 de l'été 2011

     

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  • La joie du yoga à tout âge. Magnifique documentaire.

    Tourné à Fire Island, New York, ce film  capte les secrets de la jeunesse éternelle de Maia Helles. C'est une danseuse de ballet russe  de  95 ans.  Elle est  restée  indépendante et se porte comme une personne de quarante ans.

    Réalisé par Julia Warr, artiste et cinéaste (juliawarr.com) avec Maia il y a 5 ans. Maia est convaincue des avantages de sa routine et de ses exercices quotidiens qu'elle a mis au point, en collaboration avec sa mère, il ya 60 ans, bien avant la venue des cours de yoga

    Musique Lola Perrin  

    Source


    http://3.bp.blogspot.com/-D9dKmZYuUMc/TyWRzzOasxI/AAAAAAAAAqI/yukDG7-mfqc/s1600/d35cc59d548f623d.png

     

    http://curatebeauty.files.wordpress.com/2012/01/screen-shot-2012-01-22-at-7-22-50-am.png

     

     

     

    http://4.bp.blogspot.com/-luWmVyeNqjA/T2nqL0BpYqI/AAAAAAAAS08/qq7q34jT11I/s1600/maia2.jpg

     

     

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  • Marche et yoga demain

    Ce qu'il vous faut:
    - De bonnes chaussures de marche qui ne craignent pas la boue
    - Des vêtements confortables adaptés à la météo
    - Un petit sac à dos
    - Un coupe-vent
    - De l'eau 
    - Une petite serviette pour vous sécher les pieds avant de remettre vos chaussures car nous revenons pieds-nus sur la plage (ce n'est pas obligatoire mais marcher dans l'eau est excellent).
    - La séance est à partir de 5 euros

    Les autres publications sur le nouveau site:

    http://www.samtosha-yoga.org/

     

     

     

     

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     Pour les horaires du mois de juin, vous rendre sur le nouveau site:
     
     

     
     
    Bonjours! Les beaux jours sont là!
     
    Je vous invite à dérouler les images et textes pour découvrir cette nouvelle et belle activité.
     
     
     
     
     
     
     
     
    J'ai l'occasion depuis des années, plusieurs fois par semaine, en toutes saisons, de parcourir les chemins de Gravelines qui sont nombreux et variés comme vous pouvez le constater en images. Pas besoin d'aller loin pour retrouver l'esprit de vacances...l'esprit vacant !
     
     

     
    Comme je trouve ces chemins merveilleux, j'ai envie de les faire découvrir à qui voudra.
     
     
     

    Même si je marche presque toujours sur les mêmes chemins, c'est à chaque fois une remise à jour, un ressourcement, un ancrage, un ralentissement du temps. Après quelques kilomètres, les tensions physiques et psychiques comme par magie disparaissent.  

     

     

     


    Autant il y a de façons de pratiquer le yoga, autant il y en a de marcher. La marche peut être sportive ou méditative selon l'humeur et l'énergie du moment, avec des pauses pour observer, sentir, écouter, tout ce qui nous entoure, approfondir sa respiration, ressentir son corps se délier et se tonifier.

      


    Le maître Zen Rinzaï, Lin Tchi, a dit : "Le miracle c'est de marcher sur terre, non pas de marcher sur l'eau ou sur le feu".  

     


     L'arrivée à cet endroit est toujours magique. "Comment va t-elle être aujourd'hui?"

     Les horaires pourront changer: tôt le matin ou au coucher du soleil...

     

     

     


     Associer le yoga et la marche en nature, c'est l'alliance du souffle, du mouvement, de l'immobilité et de l'écoute. S'arrêter pour s'étirer et respirer en conscience donnera ensuite à la marche beaucoup plus de présence au corps et d'apaisement au mental.

     

     Comme chacun est différent, je propose des séances où la marche sera rapide ou plus lente.  

     
     
     
     

      
        


      Il n'y a pas de tarif pour ces séances. Ce sera au bon vouloir de chacun. 


     


     Marcher en groupe, c'est aussi la relation et la convivialité. Pour ceux qui ne sont pas pressés, nous pourrons au retour pique-niquer ensemble.

     


    Ce qu'il vous faut:

    - De bonnes chaussures qui ne craignent pas la boue.
    - Un petit sac à dos
    - De l'eau
    - Si nous revenons pieds-nus sur la plage (marcher dans l'eau est excellent), prévoir une petite serviette pour se sécher avant de remettre ses chaussures. 




    Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser dans les commentaires ci-dessous. Je rajouterai les infos nécessaires.


    Voici un article qui vous dira tous les bienfaits de la marche: http://yoga.eklablog.com/le-yoga-et-la-marche-a385347

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  • La joie

    La joie est l'antidote de toute peur. La peur intervient si vous ne savourez pas la vie. Si vous savourez la vie, la peur disparaît.

    Soyez positifs et réjouissez-vous davantage. Devenez de plus en plus joyeux, enthousiaste à propos des petites choses, même de très petites choses. La vie est faite de petites choses mais si vous pouvez donner une qualité joyeuse aux petites choses, l'ensemble sera magnifique.

    Aussi, n'attendez rien de grand. Il est vrai que de grandes choses arrivent, mais n'attendez pas que quelque chose de très grand se produise. Cela ne se produit que lorsque vous vivez de petites choses ordinaires, quotidiennes, avec un nouvel esprit, une nouvelle fraîcheur, une nouvelle vitalité, un nouvel enthousiasme. Alors vous accumulez peu à peu et un jour, cette accumulation explose en pure joie.

    Mais on ne sait jamais quand cela arrivera. On doit juste continuer à ramasser des cailloux sur la rive. La totalité devient le grand évènement. Quand on ramasse un caillou, c'est un caillou. Quand tous les cailloux sont rassemblés, soudain, ils deviennent des diamants. C'est le miracle de la vie.

    Dans le monde beaucoup de gens ratent l'occasion parce qu'ils attendent toujours quelque chose de grand. Ce n'est pas possible. Cela ne se passe qu'à travers de petites choses: en prenant son petit-déjeuner, en marchant, en prenant un bain, en parlant à un ami, assis tout seul à regarder le ciel, ou étendu sur son lit à ne rien faire. La vie est faite de ces petites choses. Elles sont la substance même de la vie.

     

    Extrait de ce livre 

     

     http://ecx.images-amazon.com/images/I/51Gp7SwW9rL._SL500_AA300_.jpg

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