• La lignée Nil Hahoutoff

    Yoga-Pont.jpg

     

       Il existe assez peu d'informations sur la lignée Nil Hahoutoff

    (lignée que j'ai suivi tout au long de mes 4 années de formation à Lille)

    Youri Nil Hahoutoff (1900-1982) est un sportif russe originaire de Géorgie, connu pour avoir mis au point une lignée ou méthode de Yoga appelé méthode Nil Hahoutoff. En 1917, suite à la révolution russe, il fut contraint de fuir la Russie pour la France. Après avoir pratiqué la danse mais aussi l'art du cirque, il a rencontré Hyran Moy Chandra Gosh, un Hindou qui lui aurait appris le Yoga dès 1925. Il a mis au point une méthode mélangeant Yoga et techniques gymniques, réputée assez physique. Il sera en 1972, un des cofondateurs de l’Union Européenne de Yoga (UEY)

     Source: Wikipedia

     

    Nil--Hahoutoff.jpg

    La méthode Nil Hahoutoff, comme il le disait lui-même, c’est une méthode de pré-yoga. Elle est issue du travail du cirque: on assouplit le corps par un long échauffement et effectivement il est capable après de pouvoir faire ce dont il était incapable auparavant. On peut travailler à deux et utiliser des cordes ou courroies. Il faudrait combattre la bosse, en créant un creux au niveau des omoplates. Il a formé Françoise Gaboriau, Jacqueline Heinz, Patrick Tomatis, Philippe de Fallois …

     

    Source: Histoire du yoga en Occident

       Une séance de yoga "Nil Hahoutoff"  se distingue par ses sept étapes successives :

     

    -  Relaxation 

    -  Expiration profonde

    -  Préparation respiratoire

    -  Préparation musculaire et articulaire

    -  Enchaînement

    -  Pratique de diverses asanas (postures)

    -  Pratique de  pranayama (respiration)

     

    Cette lignée est également reconnaissable par ses respirations complètes (La respiration à trois étages) accompagnées du mouvement des bras entre chaque posture. Cette lignée est parfois jugée éprouvante car nous passons souvent des positions couchées à des positions debout et inversement. Par ailleurs, la préparation musculaire ainsi que les postures, peuvent, pour certains, demander une certaine tonicité. Cependant, ces préparations et postures peuvent être remplacées par d'autres de moindre intensité et procurer les mêmes effets.

    Cover of: Gymnastique évolutive pour tous by Nil Hahoutoff

    M.E. Janvier 2012

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