L'ego concerne tout le monde et il a pour conséquences de nuire à notre joie profonde et de nous garder dans un état de mal-être si on ne comprend pas son fonctionnement.

L’ego est comme une forme d’insécurité au plus profond de soi et affecte chaque personne à différents degrés. Il cherche à combler un besoin d’attention mais bien maladroitement et il génère passablement de la souffrance.

L’ego est en fait une facette de notre personnalité qui nous pousse à agir davantage avec la tête qu’avec le cœur. Il est très utile à notre cheminement mais il peut grandement nous nuire. Il fera une entrave à notre sensibilité et à la douceur de vivre. Il peut représenter un mécanisme de survie émotionnelle pour cacher une grande sensibilité. On le sait, plus une personne est en conflit avec elle-même, plus elle aura tendance à être en conflit avec les autres, et plus une personne est en paix avec elle-même, plus elle le sera avec les autres. Est-ce plus important d’avoir raison que d’être en paix ? D’être ou de paraître ? Voilà pourquoi il est si important de s’en libérer le plus possible.

Stratégies simples pour vous libérer de plus en plus de l’ego et lâcher prise:

Identifiez les caractéristiques et comportements reliés à l’ego : Pour survivre, l’ego cherchera à avoir raison, argumenter, dénigrer, aimera sentir qu’il a plus que les autres, aimera se vanter. Il aura aussi besoin de reconnaissance, de contrôle, de contrariété, de mentir pour se protéger ou se rehausser, de faire sentir l’autre coupable, aimera la pitié et la sympathie, jouer la victime, etc. Il nous sert pour notre bon jugement aussi, pour vivre notre vie de tous les jours. Il a du bon, mais si on lui laisse la place, on perd le vrai pouvoir sur notre vie et notre bonheur.

Bye bye ‘victimité’ : L’ego fait en sorte que la personne a grandement besoin qu’on s’intéresse à elle, à son histoire, à ses problèmes. Il se nourrit de ça. Si une personne y prend inconsciemment avantage, elle ne voudra pas que certaines histoires finissent, car elle profite de cette attention et ça devient une partie de son identité. On connait tous des gens qui adorent raconter leurs problèmes, leurs petits bobos. Ces malaises sont devenus leur univers, leur source de reconnaissance malheureusement. Reprendre le pouvoir sur sa vie, c’est reconnaitre humblement nos propres réactions empreintes d’ego, ainsi que voir celles des autres pour éviter de s’y enliser. Ça peut réellement devenir source de plaisir de se libérer ainsi.

Observez-vous agir et réagir : On reconnait ainsi comment notre charge émotionnelle réagit dans telle ou telle circonstance. On protège ainsi notre vitalité tout en abaissant les niveaux de stress et d’émotions difficiles. En observant silencieusement nos propos et comportements et ceux des autres, on limite les pertes d’énergie, on devient spectateur de scénarios qui autrefois nous auraient volé notre énergie et on fait un grand lâcher-prise. Quand on voit des choses chez les autres qui nous faisaient réagir autrefois, là, on évite de s’en mêler. On respecte autant que possible leur cheminement et on voit que tout ça est le reflet d’un certain mal-être qui les habite. Il en est de même pour nous parfois aussi.

Rester centré et nous mêler de nos affaires : Eh oui, l’ego ne se mêle pas de ses affaires ! En étant bien connecté en soi, à notre senti, conscient de nos comportements, de nos réactions, de nos émotions porteuses de joie ou de tensions, on voit plus clairement ces comportements chez les autres et on les reconnaît en soi pour mieux les transformer. Pas étonnant aussi que les commérages, médisances, critiques destructrices, jugements prennent leur source avec l’ego. La critique est le propre de l’ego. Pendant un instant, on peut se sentir inconsciemment supérieur à l’autre quand on critique, etc, mais ces aspects sombres éloignent le bonheur.

Être indulgent envers soi et envers les autres : L’ego adore aussi en vouloir aux autres, pour ce qu’ils ont fait ou pas fait, dit ou pas dit. Ne vaut-il pas mieux apprendre à mettre au second plan les travers des autres et voir où se cachent les nôtres. On devient ainsi plus indulgent avec tous. La vie est faite pour se vivre avec amour et joie. Demandez-vous quelques fois par jour : ‘Est-ce qu’il y a de la légèreté, de la joie dans ce que je suis, dans ce que je fais ?’ Sinon, ‘que puis-je changer pour me donner ces cadeaux? Si oui, félicitations et que ça continue!

Article pris sur http://lasolutionestenvous.com/

Pour poursuivre cette réflexion voici un livre très intéressant en PDF:

"Le pouvoir du moment présent" d'Eckhart Tolle

Texte pris sur ce magnifique site

Si tu ne t’aimes pas toi-même, tu ne pourras jamais aimer quelqu’un d’autre. Si tu ne peux pas te traiter avec tendresse, tu ne peux pas non plus traiter les autres avec tendresse. C’est psychologiquement impossible.

Tu traites les autres comme tu te traites toi-même. C’est un fait, accepte-le. Si tu te détestes, tu détesteras aussi les autres; de fait, on t’a appris à te détester ! Jamais, personne ne t’a dit : « aime-toi toi-même ! ». L’idée elle-même semble absurde : s’aimer soi-même ? L’idée elle-même n’a pas de sens ! On pense toujours que pour aimer, on a besoin de quelqu’un d’autre. Mais si tu n’apprends pas à t’aimer toi-même, tu ne pourras pas non plus aimer les autres.

On t’a conditionné en te répétant sans arrêt que tu ne vaux rien. On t’a dit et on t’a démontré de toutes les façons possibles, que tu es indigne, que tu n’es pas comme tu devrais être, que tu n’es pas acceptable tel que tu es. Il y a beaucoup de « tu devrais » qui pèsent sur ta tête, et ces « tu devrais » sont quasiment impossibles à satisfaire. Et quand tu ne peux pas les satisfaire, quand tu n’y arrives pas, tu te sens maudit. Une haine profonde surgit envers toi.

Le premier pas est de t’accepter tel que tu es. Laisse tomber tous les « tu devrais ». Ne trimbale aucun « tu devrais » dans ton cœur ! Tu n’as pas à être quelqu’un d’autre, tu n’as pas à faire autre chose que ce qui t’es propre. Tu as juste à être toi-même. Détend-toi et sois seulement toi-même. Respecte ton individualité, et aie le courage d’apposer ta propre signature. Cesse de copier les signatures des autres.

Quand tu n’essayes pas de te convertir en quelqu’un d’autre, alors, simplement tu te détends; et c’est alors que la grâce surgit. Tu te sens plein de dignité, de splendeur, d’harmonie… Parce qu’alors il n’y a pas de conflit ! Nulle part où aller, aucune raison de lutter, rien à forcer, à t’imposer violemment. Tu deviens innocent.

Dans cette innocence, tu as de la compassion et de l’amour pour toi. Tu te sens tellement heureux, que même si Dieu venait frapper à ta porte et qu’il te dise : « Aimerais-tu te convertir en quelqu’un de différent ? » Tu dirais : « T’es devenu fou ? Je suis parfait, merci ! Surtout ne change rien en moi, je suis parfait comme je suis. »

Si tu vas voir une peinture de Picasso et que tu dis : « Ça, ça ne va pas… et ça, ça ne va pas non plus… et cette couleur aurait dû être comme ça… », tu renies Picasso ! Quand tu dis : « Je devrais être comme ça », tu tentes de perfectionner Dieu ! Ce que tu dis c’est : « Tu t’es planté, j’aurais dû être comme ceci… et tu m’as fait comme cela ! » Tu essayes de perfectionner Dieu ! Ce n’est pas possible. Ta lutte est inutile, tu es condamné à l’échec.

Et plus tu échoues, plus tu te détestes. Plus tu échoues, plus tu te sens maudit. Plus tu échoues, plus tu te sens impuissant. Et de cette haine, de cette impuissance, comment pourrait surgir la compassion ? La compassion surgit quand tu es parfaitement centré. Dis plutôt : « Oui, c’est comme ça que je suis ». Et sans idéaux à satisfaire, aussitôt, la plénitude est là !

Les roses fleurissent merveilleusement parce qu’elles n’essayent pas de se convertir en lotus. Et les lotus fleurissent merveilleusement parce qu’ils n’ont pas entendu d’histoires d’autres fleurs. Tout dans la nature fonctionne à merveille, en harmonie, parce que nul n’essaye d’entrer en compétition avec qui que ce soit d’autre, nul n’essaye de se convertir en qui que ce soit d’autre. Tout est comme il se doit.

Comprend juste ce point ! Sois juste toi-même et rappelle-toi que, quels que soient tes efforts, tu ne peux être nul autre que celui que tu es. Alors détends-toi. L’Existence a besoin de toi tel que tu es.

Il n’existe que deux chemins : l’un, c’est de te rejeter – ou de te condamner – mais au fond de toi tu continueras d’être le même, tu seras toujours le même. L’autre, c’est de t’accepter, de lâcher-prise en jubilant, en te réjouissant, et là aussi, tu seras toujours le même. Ton attitude peut-être différente, mais au fond de toi tu seras toujours la personne que tu es. Dès que tu t’acceptes, la plénitude surgit.

Osho

Suite à la 1ère session du samedi 16 mai, j'ai demandé leurs ressentis aux 14 personnes qui étaient présentes. Certaines se sont exprimées oralement. Voici 3 réponses par mail. La 1ère personne vient aux cours hebdomadaires, la 2ème et 3ème me connaissent à travers les séances plein air et stages. Je réponds également en fin d'article sur la question de corriger ou non les postures pendant la séance.

Merci également pour vos commentaires.

 Bonjour Marie-Eve 

Samedi matin j'ai tout particulièrement apprécié le stage que tu as animé, car :

- suis plus détendue de stage en stage, comment il va se dérouler : exposé, partage et pratique

- stage très adapté à mon évolution personnelle depuis le début de pratique de yoga : écouter voie intérieure, connaissance de soi, émotions et moyens pour les cacher ou les étouffer...

Depuis ce midi, suis en train de mettre en place un changement professionnel remis à plus tard depuis de nombreuses années pour diverses raisons, souhaitant une reconnaissance professionnelle, une évolution ou une reconversion. Le plus difficile est d'aller jusqu'au bout et ne pas s'arrêter au 1er  obstacle et ne pas rester derrière la porte par crainte de l'inconnu...

Encore faut il savoir ce qui nous correspond vraiment et cela me paraît difficile, nous préférons parfois ne pas bouger pour continuer d'avoir le rôle que l'on a toujours tenu. Et il faut aussi être sûre de ses compétences et rencontrer des gens qui nous  font confiance et nous valorisent, éviter les personnes destructrices. C'est parfois tellement plus simple de ne rien faire...et de laisser passer le temps et donc sa vie !

Concernant les émotions refoulées, cela a parlé à pas mal de personnes.

Bref, ce que j'ai retenu c'est que l'on est "responsable de sa vie" et qu'il ne faut pas mettre sur le dos des autres ses problèmes ! Enfin tu l'as beaucoup mieux expliqué mais j'ai au moins retenu cela et au quotidien mieux vaut avoir des phrases simples à se répéter.

En résumé, j'ai trouvé l'exposé très clair, très intéressant, proche de notre vécu et la pratique très agréable, amenant une belle détente.

Encore merci. Bises

ps : un moment génial quand les 3 petites filles sont passées derrière toi et se sont amusées sous l'eau qui coulait de la gouttière, c'était une belle image d'insouciance et de joie de vivre !

V.

Marie-Eve,

Bonjour

 

Je suis très satisfaite de la séance de ce samedi matin ; dès que tu vois que je me réinscris c'est que j'ai aimé.

 

Tu doses très bien la partie théorie  et la partie "postures" ; la seule chose qui me manque est une correction individuelle de la posture.

 

Je suis intéressée par une journée d'ailleurs et j' aimerai trouver une semaine de stage pour cet été.

Bonne journée . A bientôt

S.

 

Merci, très sincèrement, pour vos réponses. C'est très aidant et stimulant d'avoir des retours. Le yoga est surtout une histoire de rencontres et de relations où nous nous enrichissons mutuellement.

 

Ça me fait bien sur très plaisir d'avoir des retours positifs mais également intéressant d'avoir votre ressenti par rapport à la correction des postures.

A ce sujet, les avis sont nombreux dans les différentes écoles et lignées de yoga.

 

Je vais donc parler uniquement de moi, de comment je perçois le yoga et les raisons pour lesquelles je ne corrige pas systématiquement.

 

La finalité du yoga n'est pas pour moi de faire de belles postures. Elles servent avant tout à délier le corps et si elles sont associées au souffle conscient ça va permettre de retrouver un esprit calme. Ce travail sur le physique et l'énergétique est propice pour tenir longtemps et confortablement pendant la méditation finale.

 

On peut voir aussi les postures comme des petites méditations lorsqu'on reste un peu plus longtemps dedans. Il est préférable de laisser les personnes dans leur intériorité même si la posture n'est pas parfaite plutôt que d'aller les surprendre dans leur silence.

 

Une autre raison est la connaissance des personnes. Certaines n'aiment pas être touchées. Si la posture est vraiment mal comprise, il m'arrive de prévenir ou de demander la permission pour réajuster. 

 

Les corps aussi sont tellement différents avec des régions plus ou moins souples pour chacun que corriger une posture, pour beaucoup, deviendraient une souffrance. Lorsque par exemple les personnes sont âgées et nombreuses,  il n'est pas possible d'aller corriger tout le monde.  Le yoga invite surtout à privilégier l'écoute. Je guide avec la voix et chacun sent ses possibilités et ses limites.

 

Dans les cours hebdomadaires, il arrive, lorsque je connais les personnes depuis quelques mois et que je vois qu'elles peuvent aller plus loin, d'aller vers elles pour des ajustements car parfois, c'est simplement qu'elles ne sont pas conscientes de leur positionnement.

 

Dans les stages, je ne connais pas tout le monde et donc les réactions de chacun, alors je corrige uniquement si je vois que la personne peut se faire mal. La plupart du temps je le fais verbalement. Dans les stages, je ne propose pas des choses très compliquées ou je laisse le choix entre plusieurs postures car certaines personnes viennent découvrir le yoga pour la première fois.

 

Enseigner le  yoga demande un ajustement permanent en fonction de publics tellement différents et de moi aussi, de comment je me sens à ce moment là.

Je reconnais qu'en tant qu'élève j'ai pu aussi avoir les mêmes ressentis que vous. Nous avons été tellement conditionnés à la forme, à l'apparence, au résultat que ça peut être déstabilisant qu'un prof vous laisse autonome avec votre propre vécu. Ça interroge. Et ça tombe bien car justement le yoga nous invite à la profondeur, à la connaissance de soi et du Soi! 

 

Belle semaine à vous et à très bientôt! Merci encore!

Bises,

Marie-Eve

 

 

 Il était une fois un petit tendon... 

 

« Dé-faire ce qui entrave les asanas »

 

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